Цветовая схема: C C
Размер шрифта: A A A
Изображения:
  • 238326 г.Зеленоградск, Лесопарковая, д.1
  • +7 (401) 504-20-00
  • poliklinikazcrb@mail.ru

Подросткам о здоровом образе жизни

Подросткам о здоровом образе жизни
  • 20.06.2019
Количество просмотров: 2

Подросткам о здоровом образе жизни
«Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем, друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья».
                                                                     Артур Шопенгауэр, немецкий философ.
Сегодня молодежь имеет большую свободу в выборе своего образа жизни - поэтому возникла необходимость формирования глубоких, прочных знаний о здоровом образе жизни вообще и репродуктивном здоровье в частности.
По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) "Здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов". В обобщенном виде здоровье можно определить, как умение человека приспосабливаться к окружающей среде и своим собственным возможностям, противостоять внешним и внутренним отрицательным факторам, болезням и повреждениям, сохранить себя, расширить свои возможности для полноценной жизнедеятельности, т. е. обеспечивать свое благополучие.
Охрана здоровья - это непосредственная обязанность каждого. Человек не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до болезней. Какой бы совершенной ни была медицина, но она не может избавить каждого от всех болезней.                                                                                          Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
Наше здоровье связано с нашим поведением и является непременным условием эффективной деятельности, через которую и достигается счастье.
Существуют следующее  понятие о видах здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное), общественное и индивидуальное.
Индивидуальное здоровье — это здоровье каждого человека в отдельности. Общественное здоровье складывается в конечном итоге из здоровья всех его членов. Общественное здоровье и индивидуальное здоровье каждого человека неразрывно взаимосвязаны, и одно за висит от другого.
Физическое здоровье — это способность тела реализовывать разработанную программу и иметь своего рода резервы на случай непредвиденных экстремальных и чрезвычайных ситуаций. Это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека  правильно функционирует и развивается (субъективно - это когда ничего не болит).
Физическое здоровье обеспечивается физической активностью, рациональным питанием, закаливанием организма и его очищением, рациональным сочетанием умственного и физического труда, умением правильно выбрать время и вид отдыха, исключением из употребления алкоголя, табака и наркотиков.
Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, то есть жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может быть нравственным уродом, если он пренебрегает нормами морали.
Психическое (духовное) здоровье – это сохранность и активность механизмов личной саморегуляции, обеспечивающих полноценное человеческое функционирование. Оно характеризуется уровнем и качеством мышления, зависящим от состояния головного мозга,  развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. Духовное здоровье обеспечивается системой мышления, познанием окружающего мира и ориентацией в нем. Достигается духовное здоровье умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и обществом, умением прогнозировать и моделировать события и составлять программу своих действий.
Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.
Здоровый образ жизни – необходимое условие сохранения и укрепления здоровья человека и общества.
Здоровый образ жизни — это система повседневного поведения человека, обеспечивающая ему физическое, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природ ной, техногенной и социальной) и активное долголетие, снижающая вероятность различных заболеваний, увеличивающая продолжительность жизни человека и его работоспособность
Основные факторы, которые положительно влияют на здоровье человека: соблюдение режима труда и отдыха, рациональное питание, закаливание, занятия физической культурой и спортом, хорошие взаимоотношения с окружающими людьми
Факторы, отрицательно влияющие на здоровье: курение, употребление алкоголя, наркотиков, эмоциональная и психическая напряженность при общении с окружающими, а так же неблагоприятная экологическая обстановка в местах проживания.
Таким образом, здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения. Выбор пути должен сделать каждый человек сам. Для этого необходимо:
•    иметь четко сформулированную цель жизни и обладать психологической устойчивостью в различных жизненных ситуациях;
•    помнить, что предрасположенность к болезням передается по наследству;
•    знать формы поведения, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья;
•    стремиться быть хозяином своей жизни, верить в то, что правильный образ жизни даст положительные результаты;
•    выработать у себя положительное отношение к жизни, воспринимать каждый день как маленькую жизнь, каждый день получать от жизни хоть маленькие радости;
•    развивать в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живете, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать;
•    постоянно соблюдать режим двигательной активности (удел человека — вечно двигаться, нет никаких средств, которые бы заменили движение);
•    соблюдать правила питания и гигиену;
•    соблюдать режим труда и отдыха;
•    быть оптимистом, двигаясь по пути укрепления здоровья, ставить перед собой  достижимые цели, не драматизировать неудачи, помнить, что совершенство в принципе недостижимая вещь;
•    радоваться своим успехам и успехам окружающих.