Цветовая схема: C C
Размер шрифта: A A A
Изображения:
  • 238326 г.Зеленоградск, Лесопарковая, д.1
  • +7 (401) 504-20-00
  • poliklinikazcrb@mail.ru

Профилактика онкологических заболеваний

Профилактика онкологических заболеваний
  • 22.01.2019
Количество просмотров: 16

Ученые пока не нашли способ, как не заболеть раком. Но для профилактики возникновения онкологических заболеваний необходимо придерживаться определенных правил в жизни, изменить некоторые привычки.

Доказано, что есть три основных фактора, провоцирующих рак:

  1. Курение;
  2. Избыточный вес;
  3. Употребление алкоголя.

Важно, что любой человек при желании способен исключить или уменьшить их влияние на свою жизнь.

Другие факторы, которые увеличивают вероятность заболевания раком, но которые можно изменить:

  • Ультрафиолетовое излучение;
  • Малоподвижность;
  • Состав питания: сниженное потребление кальция, клетчатки, овощей и фруктов, увлечение продуктами из красного мяса.
  • Инфекционные заболевания, провоцирующие развитие новообразований.

Благодаря внесенным в жизнь изменениям, происходит оздоровление и укрепление организма, и он успешнее противостоит любым болезням.

Профилактика онкологических заболеваний строится на соблюдении правила шести «не»:

  1. Не курить. Прекратив вдыхать табачный дым, можно снизить вероятность рака легких на 90%.Также значительно уменьшается риск рака груди, мочевого пузыря, печени, языка, губы и других локализаций. Важно бросить курение навсегда, так как сигареты приводят к нарушениям на уровне ДНК.
  2. Не употреблять алкоголь. Это снижает  риск рака печени, горла, рта, пищевода, кишечника минимум в два раза.
  3. Не набирать лишний вес. При нормальном весе, когда ИМТ (индекс массы тела) менее 25, шансы заболеть раком уменьшаются вдвое.
  4. Не злоупотреблять солнечными ваннами. Пребывание на солнце не должно быть длительным. Онкологи предупреждают, что между 11 и 16 часами находиться на открытом солнце очень вредно. Загар в солярии, особенно с молодых лет, еще более опасен: рак кожи у таких людей возникает чаще на 75%.
  5. Не вести сидячий образ жизни. Малоподвижность – путь не только к ожирению и инфаркту, но и к раку кишечника и груди.
  6. Умеренные, но регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет и помогают организму противостоять онкологии.
  7. Не есть вредную пищу:
  • Красное мясо, особенно жирное, лучше есть в минимальном количестве или полностью заменить его на мясо птицы, рыбу. Колбаса, сосиски, жареные и копченые мясопродукты должны быть под запретом для тех, кто решил уберечься от рака.
  • Сахар, сладкая газировка способствуют заболеванию поджелудочной железы.
  • Рацион с достаточным содержанием кальция, клетчатки, фруктов, зелени, овощей (грибы, помидоры, сливы, абрикосы, персики, ягоды, капуста, лук, чеснок, зеленый чай, оливковое масло, куркума, имбирь, горький шоколад) обладает заметной противораковой активностью.

Нельзя откладывать визит к врачу в случае появления неясных, подозрительных симптомов: изменения в работе кишечника или мочевого пузыря; незаживающая рана; необычное кровотечение или выделения;  утолщение (припухлость) либо комок (узел) в районе груди или другой части тела; нарушения пищеварения или трудности при глотании;  появление новых родинок  или изменение  старых (потемнение, деформация, рост); долго не проходящий кашель, хрипота, а также осиплость, одышка.

Человеку, заботящемуся о своем здоровье, нужно регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.